Novinky

CO PRÁVĚ CHYSTÁM

Fun at Yoga

Vinyasa Flow Yoga

září 2022 - leden 2023

ČTVRTEK 18.30-19.40

Pokračování kurzu dynamické jógy, do které vždy přidávám i nějaké ty jógové jemnosti a hraní si s principy zdravého pohybu. Na každé lekci můžete očekávat úvodní koncentraci, sekvenci věnovanou zahřátí a následně pozice ve stoji, v sedě i v leže. Závěr je věnován pránájámě a relaxaci. Ve všech částech lekce je pozornost samozřejmě věnována správnému držení těla. 

K tradiční skladbě lekce v podzimním běhu přidáme rozšiřující dechové techniky a základy meditace. Těšit se můžete i na prodlouženou vánoční lekci. 

Kde: Yoga Klánovice, Lovčická 974

Kdy: 8. 9. 2022 - 26. 1. 2023

(necvičíme: 29. 9., 27. 10., 17. 11., 22. 12.)

Cena:. 2400,- / 16 lekcí

(Prosím o platbu na účet č. 2901482456/2010 do začátku kurzu. Do poznámky, prosím, uveďte jméno účastníka.)

yoga vikend_YnP.jpg

VÍKEND NA POHODU

11. - 13. 11. 2022

Přijměte pozvání na víkend plný zdravého pohybu, efektivní relaxace a rozmazlování. Přijeďte se nechat pohladit po těle i po duši. Čekají Vás lekce jógy, které uprostřed podzimu zahřejí, potěší a příjemně naladí na nadcházející adventní čas.
Wellness, ubytování i kuchyni jsem tu osobně prověřila jsou báječné. Věřím, že si tu všichni dobře odpočineme a užijeme si chvilku bez každodenního shonu. 
Já už se moc těším a všechny doplňující informace ráda poskytnu.

DSC05314 kopie.jpg

Teambuilding na pohodu

SCONTO NÁBYTEK

Děkuji za milé odpoledne, ke kterému jsem se v  rámci teambuildungové akce mohla přidat s jemným rozhýbáním a naladěním. 

Zadání znělo: "Rozdýchat, jemně protáhnout, napojit na sebe!" 

I tohle umí Yoga na pohodu. Máte-li zájem uspořádat něco podobného i ve své firmě, ráda Vám připravím program podle Vašich potřeb. Víte, kde mne najít! :-)

IMG-20211016-WA0064.jpg

Sobotní dvouhodinovky

YOGA KLÁNOVICE

Sobotní dvouhodinovky jsou oblíbenou možností, jak se trochu hlouběji ponořit do své praxe. Jsou většinou věnovány tomu, co nás nejvíce trápí a čemu je třeba nepřestat se věnovat, tedy celému člověku od chodidel přes břicho, záda až po hlavu. Teď si dělám trochu legraci, ale ve svých lekcích dávám vždy pozor na to, aby se dostalo na celé tělo. Ta hlava je z toho všeho nakonec nejdůležitější a díky časové dotaci těchto prodloužených lekcí je celkem dobrá šance, že se nám podaří ji alespoň trochu vyčistit.  

Každá prodloužená lekce má téma a cíl, kterému se budeme podrobněji věnovat, vyzkoušíme různé cesty, jak se k tomuto cíli dostat a podle vlastní pokročilosti každý najdeme tu správnou variantu, ve které nám bude dobře. 

A časový prostor nám dovolí dopřát si i důkladnou relaxaci, na kterou v běžných lekcích nezbývá tolik času. 

Přijďte si vyzkoušet! 

Nejbližší termíny prodloužených lekcí:

22. 1. 2022

26. 2. 2022

26. 3. 2022

IMG-20211003-WA0019.jpg

Pravidelné lekce 2022

YOGA KLÁNOVICE

V novém roce budou dále pokračovat mé lekce v nádherném klánovickém studiu. 

Nabízím ranní jógu v otevřených lekcích nebo zvolte formu kurzu pro čtvrteční vinyásu. Přijďte si vyzkoušet lekci nebo si zavolejte o doplňující informace. Moc se na Vás těším! 

  • Pondělí, středa 8:30 - 9:40  Ranní jóga

Správné protažení po ránu Vám dodá energii a dobrou náladu na celý den. Zahřejeme a prodýcháme celé tělo a zkoncentrujeme mysl. Dech, plynutí pohybu, koncentrace, zklidnění a relaxace - nic z toho nesmí chybět. 

Cena jednotlivé lekce: 200 Kč

Permanentka: 1600 Kč/ 10 vstupů

Při koupi pernamentky můžete vybírat i z další otevřených lekcí studia. 

  • Čtvrtek 18:30 - 19:40 Vinyása Flow

Pokračování kurzu lehce dynamičtější varianty jógy. Prostor tohoto kurzu nám umožňuje do detailu probírat, zkoušet a zažívat vše, s čím se můžete v józe v západním pojetí setkat. Je zde dost prostoru pro úvodní koncentraci, pro pečlivé vysvětlení jednotlivých pozic a přechodů mezi nimi a jejich postupné prohlubování. Omezený počet praktikujících umožňuje věnovat se každému zvlášť a poskytovat adekvátní asistenci. Postupně zkoušíme další a další techniky dechových cvičení a relaxace.

Pro mne osobně je tento kurz velmi srdeční záležitost, protože ho vedu od začátku své lektorské praxe, a vidím, že dělá velkou radost nejen mně, ale že i jeho účastníci pokaždé odcházejí s úsměvem a spokojeností. 

Přijďte si tu atmosféru vyzkoušet!

Studio Yoga Klánovice, Lovčická 974, Praha 9 Klánovice 

www.yogaklanovice.cz

Yoga Mat and Straps

Podzim 2021

YOGA KLÁNOVICE

Vybírejte z nových lekcí!!!


Ranní jóga - kurz

6. 9. 2021 -13. 12. 2022                              pondělí 8:30 - 9:40

14 lekcí / 2030,-

Necvičí se: 27.9.!

Správné protažení po ránu Vám dodá energii a dobrou náladu na celý den. Zahřejeme a prodýcháme celé tělo a zkoncentrujeme mysl. V průběhu kurzu budeme navazovat na předchozí lekce a podle svých možností postupně zkoušet další a další varianty cvičení, které nám jóga nabízí. 



Ranní jóga - otevřená lekce

Od 8. 9. 2021                                              středa 8:30 - 9:40

Necvičí se 27. 10. a 17. 11.!

10 lekcí / 1650 Kč

nebo jednotlivá lekce: 200 Kč

Jóga po ránu neomylně zajistí skvělý start dne. Dech, plynutí pohybu, koncentrace, zklidnění a relaxace - nic z toho nebude chybět žádné středeční ráno. Při zakoupení permanentky s 10 vstupy můžete po dohodě vybírat i z dalších otevřených lekcí studia. 

Vinayasa Flow - kurz

9. 9. 2021 - 16. 12. 2022                             čtvrtek 18:30 - 19:40

13 lekcí / 1885,-

Necvičí se: 28. 10., 18. 11.!

V tomto kurzu se zaměříme na mírně dynamičtější variantu jógy, budeme zařazovat silové prvky k posílení a samozřejmě adekvátní protahující ásány. Jóga je cestou a cesta k náročným pozicím vede přes ty jednodušší. Každý si může uvědomit, kam by se chtěl vydat a svou praxi tomuto záměru přizpůsobit. Omezená kapacita kurzu umožní lektorce, aby se každému věnovala právě v tom aktuálním bodu jeho praxe. 

Rezervace místa:

Ilona Větrovská, Yoga Klánovice, Lovčická 974, Klánovice

vetrovska.ilona@seznam.cz, tel. 777 660 953

www.yoganapohodu.cz

učíme CJ.png

Učíme cizí jazyky online

ONLINE KONFERENCE

Konference o digitální výuce cizích jazyků. 

Můj příspěvek je zařazen formou rozhovoru a cvičebních videí. 

Moc děkuji za pozvání a příjemné povídání o tom, čím by mohlo být užitečné osvojení si jednoduchých jógových principů při dlouhém sezení u počítače. A nejen o tom. 

https://ucimejazyky.online/

Yoga at Home

Article Headline

JANUARY 1, 2025

This is your News article. It’s a great place to highlight press coverage, newsworthy stories, industry updates or useful resources for visitors. Add a short summary, include links to relevant content and choose a great photo or video for extra engagement!

 
IMG-20201004-WA0047.jpg

Ilona Větrovská

YOGA NA POHODU

Jóga vstoupila do mého života někdy okolo roku 2008 během studia na vysoké škole, kdy jsem zjistila, že může být skvělým nástrojem k vyvažování běžného stresu a otevírá další cesty k sobě sama. Postupně se vkrádala do všech oblastí mého života a viděla jsem v ní stále větší smysl a stále v ní nacházím odpovědi na většinu svých otázek.  
Až po několika letech vlastní praxe jsem v roce 2017 během mateřské  absolvovala rekvalifikační kurz Učitel jógy, což stále pokládám za jedno ze svých nejlepších rozhodnutí. Toto životní období mě přivedlo i ke cvičení s miminky a malými dětmi a k józe v závěsných sítích.
Získala jsem možnost skvělé práce, která mě neuvěřitelně baví a naplňuje. 
Při svých lekcích se snažím vnímat potřeby svých klientů a společně s nimi hledat cestu ke spokojenosti a radosti z vlastní praxe.

 

Lekce

KDE SI SE MNOU MŮŽETE ZACVIČIT

Yoga Klánovice

Všechny lekce běží podle rozvrhu.

EFFECTS.jpg

Létající jóga

MUMRAJ HORNÍ POČERNICE

Jednou měsíčně probíhají workshopy pro děti i dospělé. Sledujte web centra.

www.domumraje.cz

létající jóga.jpg

Soukromé lekce

JÓGA U VÁS DOMA

Možnost individuálních soukromých lekcí ve vašem prostředí. Soukromé lekci předchází krátká konzultace, na které si domluvíme všechny potřebné detaily (např.: jaká máte očekávání, na co se chcete zaměřit, půjde o jednorázovou nebo pravidelnou lekci, máte nějaká omezení, jak se k vám dostanu..?) Díky těmto informacím vám budu moci připravit individuální lekci na míru přesně podle vašich požadavků. 
Všechny potřebné pomůcky přivezu.
Cena samotné lekce je 600 Kč /hod. + náklady za dopravu podle vzdálenosti, kam za vámi pojedu.

EFFECTS.jpg
 

Kontakt

+420777660953

​číslo účtu: 2901482456/2010

  • Facebook
IMG_20191012_140120.jpg