Novinky
CO PRÁVĚ CHYSTÁM
Vinyasa Flow Yoga
září 2022 - leden 2023
ČTVRTEK 18.30-19.40
Pokračování kurzu dynamické jógy, do které vždy přidávám i nějaké ty jógové jemnosti a hraní si s principy zdravého pohybu. Na každé lekci můžete očekávat úvodní koncentraci, sekvenci věnovanou zahřátí a následně pozice ve stoji, v sedě i v leže. Závěr je věnován pránájámě a relaxaci. Ve všech částech lekce je pozornost samozřejmě věnována správnému držení těla.
K tradiční skladbě lekce v podzimním běhu přidáme rozšiřující dechové techniky a základy meditace. Těšit se můžete i na prodlouženou vánoční lekci.
Kde: Yoga Klánovice, Lovčická 974
Kdy: 8. 9. 2022 - 26. 1. 2023
(necvičíme: 29. 9., 27. 10., 17. 11., 22. 12.)
Cena:. 2400,- / 16 lekcí
(Prosím o platbu na účet č. 2901482456/2010 do začátku kurzu. Do poznámky, prosím, uveďte jméno účastníka.)
VÍKEND NA POHODU
11. - 13. 11. 2022
Přijměte pozvání na víkend plný zdravého pohybu, efektivní relaxace a rozmazlování. Přijeďte se nechat pohladit po těle i po duši. Čekají Vás lekce jógy, které uprostřed podzimu zahřejí, potěší a příjemně naladí na nadcházející adventní čas.
Wellness, ubytování i kuchyni jsem tu osobně prověřila jsou báječné. Věřím, že si tu všichni dobře odpočineme a užijeme si chvilku bez každodenního shonu.
Já už se moc těším a všechny doplňující informace ráda poskytnu.
Teambuilding na pohodu
SCONTO NÁBYTEK
Děkuji za milé odpoledne, ke kterému jsem se v rámci teambuildungové akce mohla přidat s jemným rozhýbáním a naladěním.
Zadání znělo: "Rozdýchat, jemně protáhnout, napojit na sebe!"
I tohle umí Yoga na pohodu. Máte-li zájem uspořádat něco podobného i ve své firmě, ráda Vám připravím program podle Vašich potřeb. Víte, kde mne najít! :-)
Sobotní dvouhodinovky
YOGA KLÁNOVICE
Sobotní dvouhodinovky jsou oblíbenou možností, jak se trochu hlouběji ponořit do své praxe. Jsou většinou věnovány tomu, co nás nejvíce trápí a čemu je třeba nepřestat se věnovat, tedy celému člověku od chodidel přes břicho, záda až po hlavu. Teď si dělám trochu legraci, ale ve svých lekcích dávám vždy pozor na to, aby se dostalo na celé tělo. Ta hlava je z toho všeho nakonec nejdůležitější a díky časové dotaci těchto prodloužených lekcí je celkem dobrá šance, že se nám podaří ji alespoň trochu vyčistit.
Každá prodloužená lekce má téma a cíl, kterému se budeme podrobněji věnovat, vyzkoušíme různé cesty, jak se k tomuto cíli dostat a podle vlastní pokročilosti každý najdeme tu správnou variantu, ve které nám bude dobře.
A časový prostor nám dovolí dopřát si i důkladnou relaxaci, na kterou v běžných lekcích nezbývá tolik času.
Přijďte si vyzkoušet!
Nejbližší termíny prodloužených lekcí:
22. 1. 2022
26. 2. 2022
26. 3. 2022
Pravidelné lekce 2022
YOGA KLÁNOVICE
V novém roce budou dále pokračovat mé lekce v nádherném klánovickém studiu.
Nabízím ranní jógu v otevřených lekcích nebo zvolte formu kurzu pro čtvrteční vinyásu. Přijďte si vyzkoušet lekci nebo si zavolejte o doplňující informace. Moc se na Vás těším!
Pondělí, středa 8:30 - 9:40 Ranní jóga
Správné protažení po ránu Vám dodá energii a dobrou náladu na celý den. Zahřejeme a prodýcháme celé tělo a zkoncentrujeme mysl. Dech, plynutí pohybu, koncentrace, zklidnění a relaxace - nic z toho nesmí chybět.
Cena jednotlivé lekce: 200 Kč
Permanentka: 1600 Kč/ 10 vstupů
Při koupi pernamentky můžete vybírat i z další otevřených lekcí studia.
Čtvrtek 18:30 - 19:40 Vinyása Flow
Pokračování kurzu lehce dynamičtější varianty jógy. Prostor tohoto kurzu nám umožňuje do detailu probírat, zkoušet a zažívat vše, s čím se můžete v józe v západním pojetí setkat. Je zde dost prostoru pro úvodní koncentraci, pro pečlivé vysvětlení jednotlivých pozic a přechodů mezi nimi a jejich postupné prohlubování. Omezený počet praktikujících umožňuje věnovat se každému zvlášť a poskytovat adekvátní asistenci. Postupně zkoušíme další a další techniky dechových cvičení a relaxace.
Pro mne osobně je tento kurz velmi srdeční záležitost, protože ho vedu od začátku své lektorské praxe, a vidím, že dělá velkou radost nejen mně, ale že i jeho účastníci pokaždé odcházejí s úsměvem a spokojeností.
Přijďte si tu atmosféru vyzkoušet!
Studio Yoga Klánovice, Lovčická 974, Praha 9 Klánovice
Podzim 2021
YOGA KLÁNOVICE
Vybírejte z nových lekcí!!!
Ranní jóga - kurz
6. 9. 2021 -13. 12. 2022 pondělí 8:30 - 9:40
14 lekcí / 2030,-
Necvičí se: 27.9.!
Správné protažení po ránu Vám dodá energii a dobrou náladu na celý den. Zahřejeme a prodýcháme celé tělo a zkoncentrujeme mysl. V průběhu kurzu budeme navazovat na předchozí lekce a podle svých možností postupně zkoušet další a další varianty cvičení, které nám jóga nabízí.
Ranní jóga - otevřená lekce
Od 8. 9. 2021 středa 8:30 - 9:40
Necvičí se 27. 10. a 17. 11.!
10 lekcí / 1650 Kč
nebo jednotlivá lekce: 200 Kč
Jóga po ránu neomylně zajistí skvělý start dne. Dech, plynutí pohybu, koncentrace, zklidnění a relaxace - nic z toho nebude chybět žádné středeční ráno. Při zakoupení permanentky s 10 vstupy můžete po dohodě vybírat i z dalších otevřených lekcí studia.
Vinayasa Flow - kurz
9. 9. 2021 - 16. 12. 2022 čtvrtek 18:30 - 19:40
13 lekcí / 1885,-
Necvičí se: 28. 10., 18. 11.!
V tomto kurzu se zaměříme na mírně dynamičtější variantu jógy, budeme zařazovat silové prvky k posílení a samozřejmě adekvátní protahující ásány. Jóga je cestou a cesta k náročným pozicím vede přes ty jednodušší. Každý si může uvědomit, kam by se chtěl vydat a svou praxi tomuto záměru přizpůsobit. Omezená kapacita kurzu umožní lektorce, aby se každému věnovala právě v tom aktuálním bodu jeho praxe.
Rezervace místa:
Ilona Větrovská, Yoga Klánovice, Lovčická 974, Klánovice
vetrovska.ilona@seznam.cz, tel. 777 660 953
Učíme cizí jazyky online
ONLINE KONFERENCE
Konference o digitální výuce cizích jazyků.
Můj příspěvek je zařazen formou rozhovoru a cvičebních videí.
Moc děkuji za pozvání a příjemné povídání o tom, čím by mohlo být užitečné osvojení si jednoduchých jógových principů při dlouhém sezení u počítače. A nejen o tom.
Article Headline
JANUARY 1, 2025
This is your News article. It’s a great place to highlight press coverage, newsworthy stories, industry updates or useful resources for visitors. Add a short summary, include links to relevant content and choose a great photo or video for extra engagement!
Ilona Větrovská
YOGA NA POHODU
Jóga vstoupila do mého života někdy okolo roku 2008 během studia na vysoké škole, kdy jsem zjistila, že může být skvělým nástrojem k vyvažování běžného stresu a otevírá další cesty k sobě sama. Postupně se vkrádala do všech oblastí mého života a viděla jsem v ní stále větší smysl a stále v ní nacházím odpovědi na většinu svých otázek.
Až po několika letech vlastní praxe jsem v roce 2017 během mateřské absolvovala rekvalifikační kurz Učitel jógy, což stále pokládám za jedno ze svých nejlepších rozhodnutí. Toto životní období mě přivedlo i ke cvičení s miminky a malými dětmi a k józe v závěsných sítích.
Získala jsem možnost skvělé práce, která mě neuvěřitelně baví a naplňuje.
Při svých lekcích se snažím vnímat potřeby svých klientů a společně s nimi hledat cestu ke spokojenosti a radosti z vlastní praxe.
Lekce
KDE SI SE MNOU MŮŽETE ZACVIČIT
Létající jóga
MUMRAJ HORNÍ POČERNICE
Jednou měsíčně probíhají workshopy pro děti i dospělé. Sledujte web centra.
Soukromé lekce
JÓGA U VÁS DOMA
Možnost individuálních soukromých lekcí ve vašem prostředí. Soukromé lekci předchází krátká konzultace, na které si domluvíme všechny potřebné detaily (např.: jaká máte očekávání, na co se chcete zaměřit, půjde o jednorázovou nebo pravidelnou lekci, máte nějaká omezení, jak se k vám dostanu..?) Díky těmto informacím vám budu moci připravit individuální lekci na míru přesně podle vašich požadavků.
Všechny potřebné pomůcky přivezu.
Cena samotné lekce je 600 Kč /hod. + náklady za dopravu podle vzdálenosti, kam za vámi pojedu.
